Thiền Định Làm Giảm Sự Đau Đớn

AFP, March 3, 2010

Nguyễn Văn Hòa chuyển ngữ

Montreal, Canada - Dựa theo sự nghiên cứu được phổ biến gần đây, thì Thiền có thể làm giảm cảm giác đau đớn bằng cách làm dầy phần của nảo bộ điều chỉnh cảm giác đau đớn .

Những nhà nghiên cứu của đại học Montreal đã so sánh với độ dày chất xám của 17 thiền sinh và 18 người không tu tập thiền và tìm thấy bằng chứng về việc thực hành thiền có thể làm cho trung tâm não bộ hoạt động bén nhạy hơn.

"Thông qua sự tu tập, những vùng vỏ não của các thiền sinh có vẻ dày lên và điều này dường như làm giảm đi sự nhạy cảm về đau đớn", tác giả Joshua Grant đã tuyên bố.

Dựa trên một tham khảo trước đây, các nhà nghiên cứu đã đo nhiệt độ của cảm giác đau bằng cách cột một tấm bảng được sưởi ấm vào bắp chân của người tham dự thí nghiệm.

Tiếp theo đó là chụp hình não bộ của các đương sự bằng máy từ trường cộng hưởng (MRI).

Các kết quả chụp MRI cho thấy vùng não trung ương điều hành cảm xúc và đau đớn của người tu thiền có độ dầy đáng kể so với người không tập thiền..

Theo quan điển của Ông Grant "Các tư thế thường xuyên chịu đựng đau nhức liên hệ với việc tập thiền có thể làm cho vỏ não dày hơn và giảm đi độ cảm nhận đau đớn."

Nghiên cứu này đã được phổ biến trong một đặc san của tạp chí American Psychological Association, với tiêu đề Cảm xúc.
.

Trong nghiên cứu trước đây, các nhà khoa học đã tuyển dụng những người tập thiền có hơn 1.000 giờ thực hành và những người không tập thiền, và đã đo lường sức chịu đựng đau đớn tương ứng của họ.

Một số người tập thiền có thể chịu đựng được độ nóng lên đến 53 °C sinh ra do tấm bảng được hâm nóng. Hình như một phần họ có thể làm giảm cơn đau bằng cách thở chậm hơn: với nhịp thở là 12 lần trong một phút so với mức thở trung bình là 15 lần đối với những người không tập thiền.

"Thở chậm hơn chắc chắn là phù hợp với việc giảm đau và có thể ảnh hưởng đến sự giảm đau bằng cách giữ cho cơ thể trong trạng thái thoải mái," Ông Grant đã cho biết trong các nghiên cứu trước đây.

Cuối cùng, những người tập thiền cho thấy có thể làm giảm cảm giác đau đớn đến 18%, dựa theo nghiên cứu lúc đầu.